Guia gratuito

Emagrecer depois dos 30 pode ser mais leve do que você imagina.

Quero te ajudar a enxergar o emagrecimento de uma forma diferente: mais leve, saudável e possível de manter. Baixe gratuitamente o meu Guia de Emagrecimento e comece a cuidar do corpo, da mente e da sua relação com a comida.

Ediane Reis · Nutricionista

Você sente que, depois dos 30, emagrecer ficou diferente?

Você já tentou várias dietas e acaba desistindo?

Sente que seu corpo mudou com o passar dos anos?

Tem dificuldade para perder gordura, principalmente na região abdominal?

Vive começando uma dieta e depois volta aos velhos hábitos?

Sente culpa quando come algo que gosta?

Gostaria de emagrecer sem precisar cortar tudo o que ama?

Quer cuidar da sua saúde e da sua autoestima ao mesmo tempo?

Se você se identificou com algumas dessas situações, esse guia foi feito para você.

Dentro do guia

O emagrecimento começa muito antes da balança.

Prato equilibrado

Aprenda a montar refeições completas e saborosas, sem precisar contar calorias o tempo todo.

Proteína e hidratação

Entenda por que esses dois pilares sustentam sua energia, seu humor e sua saciedade.

Comer com mais consciência

Reconecte-se com a fome e a saciedade reais, sem culpa e sem pressa.

Intestino e hidratação

Cuide da sua saúde por dentro: intestino em equilíbrio é metabolismo funcionando melhor.

Sono e gerenciamento do estresse

Descubra como noites melhores e menos sobrecarga mental favorecem o emagrecimento.

Massa muscular e metabolismo

Saiba por que preservar e ganhar massa magra é essencial depois dos 30.

Constância

O pilar que sustenta todos os outros: pequenos hábitos repetidos com carinho, todos os dias.

Visão integrativa

Você não é apenas um corpo tentando emagrecer.

Cuidar do peso também é cuidar da forma como você se alimenta, pensa, se relaciona com a comida e olha para si mesma. Por isso, acredito em uma abordagem que considera corpo, mente e espírito como partes importantes de uma transformação verdadeira.

Corpo Mente Espírito

um caminho mais leve nasce do equilíbrio entre os três

Quem te acompanha

Ediane Reis

Nutricionista

Sou nutricionista há 19 anos e, ao longo dessa trajetória, acompanho mulheres em diferentes fases da vida, ajudando cada uma a encontrar um caminho mais leve e saudável para emagrecer.

Acredito que emagrecimento não precisa significar viver de restrições ou estar em guerra com a comida. É preciso olhar para a mulher como um todo: corpo, mente e espírito, respeitando sua individualidade, sua rotina e sua vida real.

Meu propósito é ajudar mulheres a conquistarem mais saúde, autoestima, energia e liberdade, através de uma Nutrição que seja possível de viver e manter.

Comece hoje

Seu próximo passo pode começar hoje.

Baixe gratuitamente o Guia de Emagrecimento e comece a olhar para o seu processo de uma forma mais leve, saudável e possível.